肌に良い食べ物を選ぶことが大切!

美しい肌を維持するために重要なこと。

それは、肌に悪い食べ物を避ける事でしょう。

肌に良い食べ物を意識して食べることはもちろん、肌に悪い食べ物を避けることはとても大切です。

肌に悪い食品を取り込んでしまうと、それを処理する為に体がさまざまな働きをして美しい肌を作るのを妨害してしまいます。

では、どんな食品を避けるべきなのでしょうか?

まずは乳製品です。

乳製品は、体内のホルモンを刺激する力があるといわれています。

女性ホルモンも成長ホルモンの美しい肌を維持する為には欠かせません。
チーズや牛乳、ヨーグルトを避けた生活は難しいかもしれませんが、極力食べないようにしてみてはいかがでしょうか?

あくまで適度に避けるだけなので、ゼッタイに食べてはいけないという訳ではありません。

次に加工食品です。

加工食品といってもいろいろありますよね。
コンビニ等で気軽に購入できる加工食品は避けた方が良いでしょう。

なぜなら加工食品は、糖分も脂質も多く配合されています。
そして美容に欠かせないビタミンはほとんど含まれていないことが多いのです。

加工食品は肌だけではなく美容によくありません。
そのため、出来るだけ取らないようにしましょう。

脂っこいものが悪い、というのは有名ですよね。

肉類、揚げ物、ファーストフードは美肌の大敵です。

これらの食品は、ニキビの元となってしまうでしょう。
肌表面の油分が増えてしまいます。

この他にも添加物がたくさん含まれたものやコンビニ弁当、インスタント食品は肌には良くありません。

肌に悪い食品の多くは、健康にも良くないでしょう。

美肌の為にも、健康の為にも、和食中心、野菜や魚を中心とした食生活を行って見てはいかがでしょうか?

食生活を改善するだけでも、肌には大きな変化が訪れます。

シミができやすい部分はどこ?

肌表面に現れているシミは、肌の奥深くから出来ているシミです。

肌にはいくつかの層があります。
シミが濃ければ濃いほど、肌の奥の奥の方までシミが定着しているというサインとなります。

まず、シミの中でも一番初期段階のシミは、角質層にできたシミです。

角質層という言葉は聞いた事がある人も多いでしょう。
角質層に出来たシミは、肌表面がざらざらするのでとてもわかりやすいです。

また、シミの部分だけ角質が厚くなっている場合が多いでしょう。

この部分にメラニンが蓄積して、シミとなり沈着しているのです。

角質層のシミはレーザーで取り除くことが可能です。
また、入念にスキンケアをしても、少しずつ薄くすることができるでしょう。

次に、表皮に出来たシミです。
シミの中で一番多いのが、表皮のシミでしょう。

紫外線を受けて出来たシミは、角質層の下にある表皮にシミが出来ます。

表面はすべすべしているので、角質層のシミと違いがわかるでしょう。

表皮のシミは、美白スキンケアを使うことで少しずつ改善して行きます。

最後は表皮のシミです。

表皮は肌の奥深くのシミで、色もとても濃くなっています。

表皮のシミはスキンケアだけでの改善は難しく、レーザー治療をすることで徐々に緩和していくでしょう。

疲れからシミができる?

シミは紫外線の影響で発症するといわれています。

しかし実は、疲れていてもシミが出来易い状態になってしまうのです。
特に気を付けたいのが、肝臓の疲れです。

肝臓は睡眠不足やストレス、アルコールの過剰摂取により肝臓は疲れやすくなってしまいます。

肝臓が付かれているとターンオーバーが乱れ、血行も悪化し、しみが出来易くなってしまうでしょう。

特に重要なのが、夜中の1時から3時の間です。

肝臓はこの時間帯に最も働くといわれています。
この時間帯にアルコールの摂取をしていると、肝臓の疲れを取ることができずに疲れが蓄積してしまうでしょう。

アルコールだけではなく、油分や糖分の過剰摂取もいけません。

シミを作らない為にも、健康の為にも、肝臓を労わる生活を送るようにしましょう。

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